写于 2017-01-01 09:26:23| 澳门赌博网址大全| 专栏

被过度真的可以让你生病

越来越多的证据表明,没有足够时间的Z可以让你更容易感冒

一项新的研究发现,每晚睡眠时间不超过5小时的人患感冒的可能性要高17%,感染(如流感或肺炎)的可能性要比睡7小时或更长时间的人高51%

“睡眠在调节和维持有效免疫系统方面起着非常重要的作用,”该研究的主要作者,旧金山加利福尼亚大学健康与社区中心精神病学助理教授兼副主任Aric Prather告诉The Huffington帖子

虽然实验室实验的先前发现表明短睡眠和感冒易感性相关,但新研究提供了数千人的调查证据,即睡眠时间短,诊断为睡眠障碍或自我报告的睡眠障碍都与增加的发病率有关

生病了,普拉瑟说

这项研究具有重要意义,因为与之前的研究一起,它显示了睡眠如何准备我们的身体来对抗感冒的生物学解释

研究人员使用了2005年至2012年期间参加全国健康和营养检查调查的22,726名成年人的调查数据,比较了参与者自我报告的睡眠持续时间与头部或胸部感冒或感染(流感,肺炎或在过去的30天内耳朵感染了

数据显示,那些报告经常在工作日晚上睡5小时或以下的人报告头部或胸部感冒的可能性增加17%,报告感染的可能性增加51%,与报告睡7小时的人相比

一晚八小时

数据还显示,与没有睡眠障碍的人相比,报告被诊断患有睡眠障碍的人在过去30天内报告感冒的可能性大约高出18%,感染的可能性高出88%

报告有睡眠障碍的人也更有可能报告生病

作者指出,该研究增加了证据,即睡眠评估应该在医疗环境中更常见

他们说,睡眠评估应该包括在患者的初级保健就诊中,就像记录血压和体重一样

Prather说:“睡眠在投资方面一直落后于其他健康行为,无论是考虑健康的个人还是医疗系统,都包括医疗保健系统

” “睡眠是健康的核心 - 我们的健康可能取决于它

”Sarah DiGiulio是The Huffington Post的睡眠记者

您可以通过[email protected]与她联系