写于 2017-09-06 09:26:01| 澳门赌博网址大全| 专栏

宿舍里的9件事会破坏你的睡眠

大学宿舍带来了他们自己的睡眠破坏者 - 从总是迫在眉睫的课程到即兴的贾斯汀比伯舞会在大厅里发生

但任何已经拉扯或尝试过全能的人都会感受到睡眠过少的惨淡影响

纽约大学医学院儿童和青少年精神病学和儿科学教授Jess Shatkin说,睡眠欠债(即没有得到足够的)会对你的身体,健康以及你的功能产生短期和长期的影响

“睡眠不佳会影响从记忆和神经功能到烦躁,抑郁和焦虑的一切,”他告诉赫芬顿邮报

最近的研究将睡眠不良与各种各样的健康问题联系起来,从无法集中注意力并注意保持健康体重的困难

甚至更多的研究表明,当你睡眠不足时,你更容易生病,情绪激动,意外发生甚至看起来不那么有吸引力

为了帮助自己每晚睡七到九个小时(这是美国国家睡眠基金会为18至25岁的人推荐的),Shatkin和其他专家说要注意这些睡眠警察:Sarah DiGiulio是The Huffington Post的睡眠记者

您可以通过[email protected]与她联系