写于 2016-12-03 04:02:14| 澳门赌博网址大全| 专栏

Arianna Huffington对忙碌的母亲的个人建议

我最近有幸参加了由赫芬顿邮报的创始人Arianna Huffington在马德里举办的鼓舞人心的演讲,这本精彩的书“Thrive”的作者

她的演讲主题非常贴近我的心:平衡与正念当她问是否任何人都有任何问题,我的手开始拍摄之前我知道发生了什么事,一个麦克风被塞进了我的手中,我被告知站起来自我介绍我是Arianna的崇拜者,所以我的脸烧了,心跳加速,但是我相信它是这样的:嗨Arianna,我是Project Me for Busy Mothers的Kelly Pietrangeli,我帮助女性在孩子们之间找到更快乐的平衡 - 以及其他一切(哇!所有这几个月记住我的'鸡尾酒系列“付清了!”我忙碌的母亲读者和客户都说了同样的话:'我的待办事项清单永无止境!一天中没有足够的时间来完成这一切“他们上床睡觉感到精疲力尽,因为他们无法完成的一切而感到内疚Arianna,你会对那些永无止境的待办事项列表的母亲说些什么

她的回答:总会有你的待办事项清单但你也需要一份感恩清单每一天,至少要写三件你感激的事情你对所有人和你所拥有的东西的感激之情你的生活,你会更加优雅,因为你没有“完成所有工作”关注你每天晚上睡觉前所取得的成就,而不是你未能做到的事情当然,这让我的心歌唱,如果你一直在关注Project Me,你会知道我总是在感谢你作为日常练习在我的“设计我的一天”行动表的顶部甚至还有一个感激的地方永远不要离开那个盒子只关注你的待办事项Arianna,让我们清醒地提醒我们:“生命是实现它并让它发生之间的一种舞蹈”我们感到内疚,因为我们发现很难平衡我们的需求与其他人的需求,但我们需要教育这种内心的声音它永远不会是完美的这是关于学习da如果你没有做你应该做的事情就不要判断自己如果你没有做你应该做的事情的话要小心迈向你的目标模拟一个正在学习走路的婴儿如果婴儿在失败时像成年人一样反应,他们会放弃,永不走路当她说:当母亲分娩时,宝宝出来,内疚就会消失!我们需要尊重我们想要的东西,而不是别人或文化对我们的期望Arianna分享了一个强大的故事,讲述了她八年前崩溃和烧毁的时候,并鼓励我们从她的错误中吸取教训她指出我们都知道多少我们留在手机上的电池电量当我们跌到20%左右时,我们开始变得慌张,并寻找一种方法再次充电但是我们有多少人同样关注我们自己的能量水平

当我们在低位运行时,我们会注意到吗

我们会停下来做些什么让自己充电吗

我们中的许多人都处于危险的低水平,并没有意识到没有无限的供应如果我们不小心,我们会烧坏睡眠是给电池充电的头号方法我们都需要不同的睡眠时间来唤醒感觉100%,睡眠时间在7-9小时之间有一个罕见的1%的人可以诚实地通过不到这一点很重要的是要注意每晚的理想睡眠时间对于Arianna来说,这是8个半小时对于我来说,只有8个如果我在需要起床前8个小时睡觉,我会自然醒来,感觉我的身心最好100%如果我得到7个小时,我的运作略微不合标准我能感觉到它六个小时,我模糊不清,没有焦点,昏昏欲睡和烦躁当我不到六个小时的时候,我脑中的声音对我自己和其他人都是负面的我完全缺乏动力我感到沮丧并且我接受它在我最爱的人身上如果你有一个仍然在n中醒来的孩子ight,你有我的同情睡眠剥夺是一件坏事它会影响你的思维,影响你的心情,让你表现得非理性这种情况直到我开始整夜不间断的睡眠,我才开始感觉到人类了但是自我造成睡眠剥夺

即使你知道你必须早起,也要熬夜我的在线课程中的许多女性都已经过了婴儿和幼儿阶段,但是他们因为习惯而睡得太晚了 他们正在剥夺自己获得足够睡眠所产生的巨大好处Arianna现在如此致力于良好的睡眠,她的下一本书专门用于Arianna Huffington的提示,让你获得适当的睡眠以保持你的最佳状态:如此忙碌女人,从Arianna上吸取教训并照顾好自己首先戴上自己的氧气面罩这不是自私的,如果你要继续给你的家人最好的能量,这是至关重要的是成为你最好的版本的关键你准备迎接挑战吗

如果要关闭所有电子设备并准备睡觉,每周晚上设置晚间闹钟怎么样

在下面的评论中,告诉我你是否会试一试或分享你需要多少小时的睡眠,第二天你需要100%的感觉Kelly Pietrangeli帮助母亲设定目标并掌控自己的幸福她的免费Project Me Life Wheel工具帮助成千上万的女性在孩子们之间找到了更快乐的平衡 - 以及其他所有内容点击这里给自己的生命轮工具