写于 2016-11-01 08:10:18| 澳门赌博网址大全| 专栏

累积睡眠债务的危险

作者:索尼娅·琼斯研究表明,大多数人睡眠不足,导致持续的个人疲劳以及一般的健康和安全问题

在这段视频中,Sonima创始人Sonia Jones坐下来与斯坦福大学精神病学和行为科学教授William Dement博士,以及世界上第一个睡眠实验室的创始人,了解睡眠债务及其对我们生活的影响

睡眠债务是我们随着时间的推移积累的睡眠损失;每当我们每晚睡眠时间少于7到8小时,我们就会积累影响我们整体健康的债务,以及我们充分发挥其潜力的能力

根据Dement的说法,睡眠债务并没有消散,大部分时间都让我们大多数人睡不着觉

即使我们在整整一个月内都能获得充足的睡眠,经过一两个星期的无眠,如果我们想要回到功能齐全的自我,我们仍然需要弥补失眠

今天,大多数人已经变得依赖咖啡因,所以他们欺骗他们的身体认为他们没事,而实际上他们正在增加他们的压力和嗜睡水平

观看上面的视频了解更多信息

相关:你失眠的偷偷摸摸的原因欲了解更多视频,瑜伽序列和这样的正念内容,请访问Sonima.com