写于 2016-11-04 03:14:10| 澳门赌博网址大全| 专栏

秘密大学生使用8小时的睡眠

作为一名大学生,每晚睡八小时可能比首先进入大学更难

在#SleepRevolution College Tour上,HuffPost与加州大学洛杉矶分校的学生讨论了他们的夜间习惯

当然,一些学生报告疲惫的夜晚只有三个小时的睡眠

但是,奇怪的是,还有更多人说他们经常每晚需要七到九个小时的睡眠时间

最有趣的发现

所有这些成功的睡眠学生都有一个共同点:他们是计划的主人,无论他们感受到多大的压力,他们都会在睡觉时停下来

在睡眠方面,这些学生是同班同学中的佼佼者

看看他们下面的真实睡眠提示

Jimmy Tran说他在研究生院的第一年是时间管理最困难的

在计划他的一天并且在晚上停止工作时,他将睡眠作为主要优先事项,这样他就可以得到七到八个小时的休息时间,无论多少工作仍未完成

“到现在为止,我知道如果我睡不够,我就不会做任何好事,而且在课堂上我会非常困倦,”Tran说

“如果表现不佳,熬夜是不值得的

”大二的安娜西斯怀特(右二)说八小时的睡眠是她的最佳选择,但需要仔细计划才能到达那里

“我预算(我的时间),”她说

“如果我要熬夜到午夜,那么我会发出警报以确保我至少能睡7个小时

”有时候,这意味着要和朋友一起跳出来

“我很开心在我们的朋友小组中晚上10点睡觉,“怀特解释说

但是社会学专业对此很好,因为她知道性能在学校作业上胜过恐慌

即使怀特并不完全遵循她的工作时间表

那天,“我还会上床睡觉,”她对HuffPost说道,“对我来说,睡觉比对我的工作感到恐慌更重要

”一年级学生Jen Shan喜欢在课前锻炼,这意味着早晨是常态

她不得不接受这样一个事实:她可以按照她的室友的不同日程安排,他们在凌晨3点睡觉“我从不熬夜,”Shan说

大脑刚才不起作用

“当她上大学的时候,卡莉兰多夫知道她不想重复她的睡眠剥夺d作为本科生

所以她把睡眠放在首位

无论熬夜的欲望多么强烈,兰多夫都记得她决定睡眠更​​重要

“偶尔我会在一两个小时后熬夜才能完成任务,”兰多夫说

“但如果我晚上不专注,那么我知道是时候睡觉了

”这就是你如何通往成功的道路