写于 2016-12-08 09:01:06| 澳门赌博网址大全| 市场报告

海滩体:平均健康的错误模型

什么是健康

如果你问医生和科学家,他们会坐下来,每周锻炼几个小时,均衡饮食

这是大多数人都能达到的现实标准

然而,向大多数美国人询问健康状况,他们会指出大卫贝克汉姆,维多利亚的秘密模特,或任何有砰砰声海滩身体的人

这是一个令人沮丧的高标准,大多数人都无法或很难找到

在大众社会中,我们经常对健康有错误的理解

我们没有将健康视为每个人的健康,而是将健康变成了精英 - “沙拉人”

我们将运动能力,低热量饮食和一般的海滩身体混淆为正常的健康模式

也许没有什么比美容和健康杂志的封面更明确地表现出来了,这些杂志不断地将最不可能的健康和有吸引力的名人作为健康的典范

当我们把运动生活方式和小腰线作为我们的社会卫生标准时,很多人都会说自己,“我觉得健康不适合我,”“这太费劲了”,或“我没有基因或时间

“海滩身体饮食和运动生活方式是许多人享受的有益健康的生活方式

然而,即使是医生建议的更简单的健康生活方式,也会比久坐不动且营养不均衡的生活方式带来巨大的健康益处

对目标追求的大量研究表明,高标准阻碍了人们开始追求目标

2011年来自Szu-Chi Huang(当时是德克萨斯大学奥斯汀分校的博士候选人)和她的同事发现,当人们考虑追求健康目标时,他们经常问自己:“我能到那儿吗

”在一系列巧妙的实验中,杜克大学教授Christine Moorman及其同事测试了这种对未来健康行为的健康能力感受与否的影响

当人们觉得他们在健康领域不聪明时,他们随后做出了不健康的决定

外卖

如果人们不认为健康是“他们的事”,或“他们无法到达那里”,他们就不会健康

因此,如果我们继续称美国人不健康,他们可能会保持这种状态

我们所做的一切只是让大多数美国人对自己感到不好,而不是充分激励他们朝着积极的方向发展

可悲的另一方面,对于那些已经非常健康的人来说,流行的美容,运动能力甚至健康标准可能会使他们超越不健康的饮食和生活方式

人们可能会不适应并面临营养不良以获得小腰围或使用危险的类固醇来获得大块肌肉

那么答案是什么

一方面,健康是一个非常复杂的问题

然而,另一方面,它很简单

除了极少数例外,为了保持健康,一个人只需要吃一种容易控制的新鲜多样的饮食,锻炼一点,避免严重的压力

这是大多数人在他们的思想背后所知道的东西,但它被完美的健康和美丽的流行标准所腐蚀

不幸的是,为了使事情更加复杂化,在两个极端方面的社会中不断发生火焰战争

任何时候有人说任何看起来有点“身体不好”的东西都会失去它,而当有人说出任何似乎“使肥胖正常化”的东西时,另一方就会失去它

但是,如果你处于理性中间多数的一部分,那么就要知道:有一种幸福的媒介

当健康标准不是看起来不错或能够跑六英里时,就能找到幸福的媒介

相反,标准应该是拥有一个健康的身体

是的,这意味着有些人应该减肥,并且应该有动力改善整体健康,但这并不意味着那些人需要争取六块腹肌

如果美国人要变得更加快乐和健康,那么尊重健康科学家已知的标准必须战胜当前流行的健康标准

我们必须洗掉健康的海滩身体模型,并绘制一幅逼真,可获得且科学合理的健康模型的图片

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